世田谷区おうちパン&お料理教室

黒ごまを見直そう!!黒ごまの食パン♡

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こんばんは☆

世田谷区おうちパン&お料理教室「あベーカリーCafe-Style」のあべあゆみです。
夏休み中ですが…今朝も早起き!!
うちの長男と次男が今日からサッカー合宿の為に集合場所まで荷物を運びに行って来ました!
その後、バスを見送りたかったのですが…
下の子たち3人を家に置いて出ていて、四男のお弁当を作って幼稚園に送り出さなければ行けなかった為にバスを待てずに帰宅したのでした
帰宅後…
いつもは長男か次男坊が五男のオムツを取り替えてくれるのですが…
今朝は三男がそれをやってくれたのでした〜
「今日から3日間は1番上のお兄ちゃんだね〜⤴︎…」って言ったら凄く喜んでました
さてさて…
四男を幼稚園バスに乗せて…
今日は幼稚園の係の集まりがありました!
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朝はかなりバタバタでしたが…昨夜焼いた黒ごまの食パンを差し入れに持って行きました


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「黒ごま」ってあんまりそれだけでは食べませんよね!?

でもね、黒ごまって良質な脂質、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分などが豊富な食物なのです
この黒ごまの食パン一斤分には黒ごまが30gちょっと入ってます。
すりゴマにしたらもっと体への吸収が良いと思いますが…まぁ、採らないよりはマシかなぁと思ってます
毎日少しづつでも取り入れたら良さそうですよね〜
先日、
親子パン教室で黒ごまの食パンとわんぱくサンドイッチ
を作りました〜⤴︎
ご希望があればまた開催したいと思います

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